Mindfulness Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld door Mark Williams, Danny Penman

Autoritair, prachtig geschreven en geliefd bij zijn lezers, is Mindfulness: Een praktische gids voor het vinden van rust in een hectische wereld een mond-tot-mond bestseller en wereldwijd fenomeen geworden. Het onthult een reeks eenvoudige maar krachtige oefeningen die je in het dagelijks leven kunt opnemen om de cyclus van angst, stress, ongeluk en uitputting te doorbreken. Het bevordert het soort geluk dat je tot in het diepst van je ziel raakt en je in staat stelt om de ergste dingen die het leven je toewerpt met nieuwe moed tegemoet te treden.

Mindfulness is gebaseerd op mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT). Mede ontwikkeld door Professor Mark Williams van de Universiteit van Oxford, wordt MBCT aanbevolen door het Britse National Institute for Health and Care Excellence en is het net zo effectief als medicatie voor het voorkomen van depressie. Maar het werkt net zo goed voor de rest van ons die niet depressief zijn, maar die moeite hebben om de meedogenloze eisen van de moderne wereld bij te benen.

Door slechts een paar minuten per dag te investeren, zal deze klassieke gids voor mindfulness je opnieuw de controle over je leven geven.